Antrenman verimliliğini artırmak sadece çalışmakla değil, doğru beslenmekle mümkündür.
- Antrenmandan 2 saat önce karbonhidrat tüketin.
- Kas onarımı için antrenman sonrası 30 dakika içinde protein alın.
- Günde en az 3 litre su tüketin.
- İşlenmiş şekerden ve asitli içeceklerden uzak durun.
- Vitamin ve mineral eksiklikleri için düzenli kan testi yaptırın.